Tu sesión
PrincipianteMarca cada ejercicio y anota el peso. En cada rutina puedes agregar un video real que se reproduce dentro de la app. Tus registros se conservan en este dispositivo.
Progreso de la sesión0/5
Seguridad: calienta 5–8 minutos, asegura los discos y no entrenes hasta el fallo. Si tienes dolor de rodilla o pantorrilla, evita los movimientos que lo provoquen.
Mi semana
Planifica la fuerza alrededor del futbolito y el kickboxing.
LunesFutbolito
⚽MartesKickboxing
🥊MiércolesFuerza A · 35–40 min
🏋️JuevesKickboxing
🥊ViernesRecuperación o paseo suave
🌿SábadoFuerza B · 35–45 min
🏋️DomingoDescanso
😴Si estás muy fatigado después del deporte, cambia o reduce la sesión de fuerza. La recuperación también forma parte del progreso.
Mi progreso
Ejercicios marcados
0
de 10 ejercicios distintosRegistro corporal
Anota tu peso una vez por semana para ver la tendencia.
Historial de entrenamientos
Cada vez que guardes una sesión, quedará registrada aquí en este dispositivo.
Pesos de entrenamiento
Aún no hay pesos registrados.
Guarda la copia antes de cambiar de navegador o dispositivo. El respaldo JSON incluye tus entrenamientos y progreso, pero NO los videos personales: consérvalos también por separado.